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美国试管婴儿:准妈妈如何缓解孕吐

无论是通过美国试管婴儿助孕成功的准妈妈还是自然受孕的准妈妈,都会受到孕吐的困扰,或轻或重。闻到一点异味就忍不住的恶心、呕吐,影响了准妈妈的情绪和食欲,那么准妈妈该如何缓解这恼人的孕吐呢?
注意饮食调整
孕吐让很多孕妈没有了胃口,所以孕吐期间最好投其所好,多吃些孕妈喜欢的食物,但是孕期禁忌的食物可是不能碰的哦。还要应少食多餐,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食物。
准妈妈还要及时补充水分,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料,有助于平息反胃的情况,也会减少孕吐的次数。
可以选择吃一些有缓解孕吐作用的水果,比如芒果:有益胃、止呕、止晕的功效;苹果:不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
注意生活细节
除了饮食上多注意,准妈妈也要注意平时的生活细节。
保持室内的空气清新,每天通风,避免太热:因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。
而且孕吐期间一定要注意休息,最好能增加午睡的时间:在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。睡觉时尽量将床头垫高2-3寸,促进身体血液循环。
如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。所以,准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。
有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂,比如服一些B族维生素和维生素C。
温馨提示:孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康,只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿概率。多数情况下,孕妈妈应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

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