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如何调整“试管婴儿”过程中的不良情绪?

美国试管婴儿是全球成功率最高的国家,许多不孕夫妇在通过全方面对比,深思熟虑后都会选择赴美试管来孕育一个期待已久的宝宝。
为了这个宝宝,不孕夫妇承受了来自家庭和社会的种种压力和期待,做出了太多太多的付出,包括金钱、时间、工作机会,甚至事业发展。在试管周期的各种环节中,经历着各种难熬的焦虑:卵长的好不好?胚胎好不好? 移植了能不能怀?怀了怎么保? 吃什么喝什么才能提高成功率? 能不能走动?有些夫妇会体验到密集的不良情绪,比如:焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不佳、睡眠较差等等。
美中桥生育顾问提醒不孕夫妇:妥善地处理这些不良情绪对于维持正常的生活、提高试管成功率,以及未来宝宝的健康生活环境十分重要。
不孕夫妇如何调整不良情绪?
患得患失
有人说试管比高考还难,高考有个标准答案,有个考试日期,也有个揭榜时间。而试管却不一样,就像是升级打怪,一级级地升,一关关地过,却往往不知道哪里有点疏忽,就如同没有存档保存,一夜便回到起点。
医生、家人总会说:“别想那么多,放轻松。”但只有身在其中,亲身体会,才知道这有多不容易。
调整方法:
学着尽量让自己“笨”一点,就把试管当成是生活中一件必须要去做的事,做不成,再来呗!
自怨自艾
表现为承受能力弱,谨小慎微、多愁善感,行为畏缩、瞻前顾后,常产生猜疑心理等等,在这样自怨自艾的心态下,往往将给自己加上沉重的精神枷锁,看自己很没用,看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始,向自我消沉发展,陷入悲观消极的恶性循环。
调整方法:
首先不要逃避,要敢于直面自己的不足,不管是身体上的、心理上的,才能有战胜它们的勇气与决心。
其次,要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样,适合方式也不相同。
但关键都在于如何找到排解的方法,将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。
偏听偏信
在“患得患失”的心态下,特别容易患“偏听偏信”的毛病。比如,总爱打听别人的促排方案、药物用量;比如,听信谣言胚胎移植后要躺上十几天,一动不动,腰酸背痛;比如,听说吃榴莲补内膜,就狂塞硬啃,吃到上火……
这些是不是试管中特别熟悉的例子呢?因为怕失败,所以总会寻找一切可能提升一丝一毫成功率的法子,不管有用没用,统统一股脑地尝试。
调整方法:
咨询医生,作为病患,我们可能有各种不确定的问题,这就需要专业的医生来为我们解决,打消我们的疑虑,给出我们专业性的建议。
糊里糊涂
之前说过,做试管也许还是“笨”点好。但指的是心态上要放平,心理上要放松,然而,并不是指真的笨到啥都不去记、不用管。
在试管群里,往往会听到有人忘记医嘱的用药事宜;甚至还有人打针打错部位,该冷藏的针没有冷藏而失去效果。这样“糊里糊涂”的毛病,很可能将直接影响成功与否,甚至对身体也可能产生副作用。
调整方法:
请务必在该理性、理智的时候,让智商在线,必要时可以拿笔记录,多听多记、不懂就问,不要拿自己身体开玩笑。
破罐破摔
对于没能一次成功,特别是经历过几次失败的患者而言,在“自怨自艾”的情绪过后,甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败,有人会茶饭不思,有人会萎靡不振,甚至有人因此婚姻都走到了尽头。
调整方法:
我们耐得住性子,守得稳初心,才能等到转角的光明。即使最后未能得偿所愿,但我们真真切切地努力过,也便不再遗憾。
当然,在做试管婴儿的过程除了女方需要好好调节情绪外,男方作为另外一半,自然是要与妻子一起努力的,互相陪伴,理解。
温馨提示:治水在疏不在堵,我们一生会遇到很多事情,也难免会产生各种各样的不良情绪,发生的时候,我们去识别它们,理解它们,调整它们,说不定还可以对我们生活产生积极的影响。

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